Værker din krop?
Har du tit ondt i ryggen?
Har du smerter i forskellige led?

Så tilhører du den støt stigende gruppe af mennesker, som lider af dårlig ryg. Og en dårlig ryg slår resten af kroppen ud af balance.

Jeg kan tilbyde at indføre dig i den nødvendige aktive kropspleje, der holder din krop sund. Er din krop meget ødelagt, kan aktiv kropspleje dog ikke altid føre til total smertefrihed. Men aktiv kropspleje vil under alle omstændigheder kunne mindske dine smerter og dermed øge din livskvalitet.

Jeg behandler og vejleder i, hvordan kroppen skal plejes, holdes i form og genoptrænes, sådan at du ikke har smerter i den – og sådan at du kan opretholde en smertefri tilstand.

Ryggen og kroppen bliver styrket på tre måder:

• Daglige øvelser før sengetid (ca. 5 minutter)
• 1 times gymnastik ca. 1 gang om ugen
• Massage efter behov.

Gymnastik for ryggen
Der undervises på hold og individuelt i øvelser, der styrker, afspænder og retter op på ryggens - og dermed kroppens - fejlstilling.
Et par af de øvelser, jeg lærer dig, skal udføres lige før sengetid.
Jeg plejer at sige: Du børster tænder hver aften – på samme måde skal din ryg også plejes og ’børstes’ hver aften.

Dynamisk massage
Ved at behandle med dynamisk massage påvirkes musklerne i en positiv retning. Du slapper af, sådan at musklerne vender tilbage til normal spændingstilstand. Den tilstand opnås ved at tilføre blod og ilt til musklerne.

Eksempler
Allergi, bækkenløsning, diskusprolaps (ondt i ryggen), fibromyalgi (træthedssyndrom), frossen skulder, gigt (ledsmerter), hekseskud (iscihias), hypermobilitet (løse led), hovedpine, lændesmerter, migræne, muskel infiltration (myose), piskesmæld, tennisalbue ... med videre.

Kontakt
Er du blevet interesseret i at høre nærmere om, hvordan jeg kan hjælpe dig med hjælp til selvhjælp (også gerne jobmassage på din arbejdsplads), så enten brug formularen

eller kontakt Lotte Müller på tlf. 39 61 79 59 i tidsrummet mandag – fredag kl. 8-16.

Hvis jeg ikke tager telefonen, er det fordi jeg er i gang med undervisning eller behandling, men du kan indtale navn og telefonnummer - så hører du fra mig hurtigst muligt.

---

Øverødvej 45c, Øverød, 2840 Holte Tlf. 39 61 79 59 Bus linie 193 fra Holte Station stå af ved Pile Alle, stop nr. 2 fra stationen Se adresse på kort